Yoga für die Gelenke

February 17, 2019
14 – 15:30PM

Körperformen Itzehoe
Lindenstraße 102
25524 Itzehoe 
Deutschland

Yoga für die Gesundheit und Entspannung der Gelenke von Kopf bis Fuss. In diesem Workshop werden sie Übungen zur Stärkung und der Dehnung der folgenden Gelenke lernen: Fussgelenke (Knöchel), Kniegelenke, Hüften, Schultern und Handgelenke. Die Übungen können ohne Probleme und mit wenigen Hilfsmitteln zu Hause regelmäßig zur Unterstützung ihrer Gelenke wiederholt werden.

Gelenkschmerzen sind unangenehm und durch eine Schonhaltung versteifen sie schnell. Somit werde sie lernen Gelenke geschmeidig und beweglich zu halten.  Die Muskeln, die unsere Gelenke vom Überdehnen und/ oder falschen Bewegungen schützen, können mit einfachen Übungen gedehnt und gestärkt werden.

Alle Erfahrungsstufen sind herzlich Willkommen!

Was sie brauchen werden:
Komfortable Kleidung
Yoga Matte oder ein grosses Handtuch
Kleines bis Mittleres Handtuch
Wasser

Kosten für Samstag Rücken: 30€
Kosten für Sonntag Gelenke:30€
beide Tage zusammen 50€

Yoga für eine gesunde Wirbelsäule

February 16, 2019
14 – 15:30PM

Körperformen Itzehoe
Lindenstraße 102
25524 Itzehoe 
Deutschland

In diesem 1 1/2 Stündigen Workshop werden sie einfache Bewegungen und Übungen lernen, die eine gute Körperhaltung fördern und zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Viele der Übungen sind für zu Hause geeignet und können dort ganz alleine wiederholt werden, um die Gesundheit des Rückens aufrecht zu halten. 

Viele von uns kennen die täglichen Rückenschmerzen, ob wegen falscher Körperhaltung oder Überlastung, der Schmerz kommt und bleibt oftmals bestehen. Schon innerhalb kurzer Zeit kann Yoga unserem Rücken gut tun und kann bei korrekter Ausführung Schmerzen lindern.

Die Wirbelsäule ist ein empfindlicher Teil des Körpers. Anstelle die Symptome auszublenden, wie es so oft mit Medikamenten gemacht wird, werden sie in diesem Kurs mit bewussten Bewegungen in Kombination mit dem Atem lernen ihrem Körper zu zuhören und die Aufmerksamkeit in der Bereiche zu schicken, in den sie gebraucht wird.

Alle Erfahrungsstufen sind herzlich Willkommen!

Was sie brauchen werden:
Komfortable Kleidung
Yoga Matte oder ein grosses Handtuch
Kleines bis Mittleres Handtuch
Wasser

Kosten für Samstag Rücken: 30€
Kosten für Sonntag Gelenke:30€
beide Tage zusammen 50€

Soul Yoga in Sankt Peter Ording 14. – 16 September

Beim Soul Yoga werdet ihr durch die Verbindung von Atem und Bewegung darauf eingestimmt, eine tiefe Verbindung mit sich selbst zu finden. Das Ganze wird von tiefgründiger Soul Musik begleitet. Dabei werden der Körper, Geist und die Seele in einen Einklang gebracht. Mit der Konzentration auf den Körper und dem bewussten Atem versuchen wir, mentale Leere zu finden, um mehr präsent im jetzigen Moment zu sein. Nach einem dynamischen Aufwärmen wird sich der Körper mit Leichtigkeit in Positionen bewegen, die dann für ein paar Atemzüge gehalten werden, so dass man sich in die Position hinein fühlen kann. Lasst euch  auf etwas ganz Neues ein. Alle Stufen sind herzlich willkommen, ob Anfänger oder Fortgeschrittene, es wird für jeden etwas dabei sein.

Samstag, von 11 Uhr – 12 Uhr.
Sonntag, von 10 Uhr – 11 Uhr.